» » Зеленый чай и рис диета
загрузка...

Зеленый чай и рис диета

«Диета гейш»

«Диета гейш» имеет для девушек очень привлекательное название, ведь всем давно известно о красоте и изящности настоящих японских гейш. Раньше в Японии гейшами называли очаровательных молодых девушек, работой которых были светские развлечения – интересная беседа, пение, игра на музыкальных инструментах, танцы, ведение чайной церемонии.

В течение 3 дней следует употреблять только вареный рис (1 стакан в день, без добавления соли и специй) + зеленые яблоки (не более 2 в день). В качестве напитка – свежевыжатый яблочный сок. Отлично, если у вас в наличии имеется соковыжималка. Соки и нектары, приобретаемые в магазине, содержат в составе много сахара и консервантов, поэтому на случай диеты не годятся. Если соковыжималки нет, сок можно заменить минеральной негазированной водой.

Повторять трехдневную диету можно раз в 30 дней. В противном случае можно столкнуться с ухудшением самочувствия.

Рисовая диета на 7 дней

Первый день:

Завтрак: 60 г вареного риса + яблоко + зеленый чай (травяной отвар);

  • очень много вопросов в рамках рисовой диеты задаётся по поводу фруктовых соков, фрешей: если вы хотите максимального похудения, лучше ограничиться всё-таки водой и зелёным чаем, так как сахара в таких напитках достаточно много; если же главная ваша цель — очищение организма, можно в день выпивать по стаканчику яблочного сока (яблоко содержит много калия, соли которого активно вымываются при рисовой диете);
  • разгрузочные рисовые дни, по совету Елены Васильевны Малышевой, рекомендуется делать раз в три–четыре дня, полноценная же рисовая диета продолжительностью должна быть не менее двух недель.

Все эти рекомендации желательно выполнять в точности, а иначе результаты рисовой диеты могут не оправдать ваши ожидания.

Если вы решитесь похудеть именно таким способом, у вас под рукой должны быть постоянно два списка, в соответствии с которыми вы будете составлять своё ежедневное меню — запрещённые и рекомендованные продукты.

Запрещённые продукты

  • сахар (два раза в неделю для поддержания организма допускается чайная ложка мёда под зелёный чай);
  • острые блюда (соответственно, любые специи);
  • мясо в любых его проявлениях;
  • соусы (в том числе и майонез);

Я бы хотела рассказать о самой действенной из тех, которые я пробовала за эти 9 лет. Это диета Гейш на зеленом чае, молоке, и рисе. Она очень и очень мягкая, желудок воспринимает её замечательно. Рис можете использовать любой, и бурый, и белый. Я пробовала и с тем, и с тем, особой разницы так и не заметила. Советую попробовать её 2 раза с перерывом около 7-10 дней. Очень часто во второй раз худеется лучше. Сейчас я вешу 54 кг. Сажусь на нее раз в месяц или даже реже, чтобы поддерживать форму. Обычно, когда мой вес выходит за пределы 60-ти кг, я на неё и сажусь. Сбрасываю за 5 дней 4-5 кг, т.е. довожу с 60 до 54 или 55 кг. Когда садилась на эту диету в первый раз, то за 5 дней ушло 7 кг. Тогда начальный вес был 72 кг. Через неделю повторила, и сбросила еще 5 кило.

Хочу сказать что да, конечно, она однообразная. Но ответьте мне, 10 дней минус 12 кг, это ли не мотив продержаться? По поводу мотивации советую тем, кто заинтересовался моей диеткой, почитать про полезные свойства зеленого чая, и то, какую пользу он приносит, если его совмещать с молоком и рисом. Мне ведь эта диета попала не из журнала, не от подруги или из интернета. Моя сестра очень любит путешествовать, и в то время была в Японии. Эту диету она привезла оттуда. Это распространённая диета среди гейш. Чтобы поддерживать себя в форме, они используют её уже более сотни лет. Естественно, когда Лена (сестра) мне о ней рассказала, я была в восторге. Она же на моем любимейшем зеленом чае! И продукты натуральные, и голодать, как раньше, не придется. Теперь Вы видите, каких результатов смогла я добиться. Я до сих пор благодарна и подруге, которая впервые мне предложила зеленый чай, и сестре, которая привезла из страны Восходящего солнца этот рецепт. Ну и гейшам, тоже, безмерно благодарна.

День второй
• Завтрак: рис (60 г) с небольшим количеством апельсиновой цедры и сметаны, а также апельсин (1 шт.)
• Обед и ужин (одинаковое меню): рис (до 100 г) и овощной суп

День третий
• Завтрак: рис (60 г) с корицей, а также зеленый чай и яблоко
• Обед: рис с тушеными грибами (150 г), салат из огурцов с добавлением оливкового масла, а также овощной бульон
• Ужин: паровой рис с брокколи (150 г) и овощной бульон

День четвертый
• Завтрак: рис (60 г) с молоком и фруктовый салат с добавлением рисовых хлопьев
• Обед: паровой рис с морковью (150 г), а также листья салата, редис и овощной бульон
• Ужин: рис (60 г) с добавлением петрушки и щепотки семян подсолнуха, а также овощной бульон

Сколько можно сбросить?

Диета Гейши – результаты

За пять дней  сидения на диете гейш  человек может потерять от четырех до семи килограмм. Если повторить данную диету через неделю две, то потеря веса может достигнуть от семи до шестнадцати килограмм.
Результат полученный в результате диеты продержится долго, если во время перерыва между двумя курсами диеты питаться по принципу раздельного питания.

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса. Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты. Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

Результаты диетической программы

  • Завтрак: стакан зеленого чая, несколько блинчиков.
  • Второй завтрак: йогурт.
  • Обед: несколько отварных картофелин, кусочек черного хлеба, суп с фрикадельками, стакан зеленого чая.
  • Полдник: стакан зеленого чая, немного сухофруктов.
  • Ужин: зеленый чай, овощной салат, гречневая каша с отварной рыбой.

Среда

  • Завтрак: стакан зеленого чая, бутерброд с сыром.
  • Второй завтрак: зеленый чай, отварной рис.
  • Обед: тушеные овощи с мясом, кусочек черного хлеба, овощной суп, зеленый чай.
  • Полдник: стакан зеленого чая с крекерами.
  • Ужин: зеленый чай, кусочек хлеба, вареная цветная капуста с отварной курицей.

Четверг

  • Завтрак: зеленый чай, яйцо всмятку.
  • Второй завтрак: стакан зеленого чая, фруктовый салат с йогуртом.
  • Обед: зеленый чай, отварной картофель с грибами, рассольник.
  • Полдник: зеленый чай, фрукты.
  • Ужин: мясо с вермишелью, овощной салат, зеленый чай.

Воскресенье

Утро – крекер, ломтик твердого сыра и зеленый чай.

Обед – отварная говядина (250 грамм) , овощи, фрукты, чай.

Также полезно почитать:

загрузка...

Наверх